熱?熱?熱?

夏日高溫熱浪來襲

江西省氣象臺昨日

發布今年首個高溫黃色預警信號

接下來，

南昌市南部、吉安、撫州、

景德鎮、上饒、鷹潭五市

和贛州市北部的大部分地區最高氣溫

將超過35℃，

大家外出注意防暑降溫。

南昌最新天氣預報

今天晴間多云，局部午后有陣雨或雷陣雨，最高氣溫34℃。

明天（28日）多云，部分午后有陣雨或雷陣雨，26~33℃。

后天（29日）晴轉多云，25~32℃。

炎熱的夏季，

高溫是主場。

南昌再添多個戲水納涼好去處！

贛江“兩灣七灘”天然泳場

水域寬闊，

25公里濱江岸線

成為了南昌人的親水樂園。

這個夏天，

一起來南昌看“海”，暢享清涼吧！

贛江“兩灘七灣”天然泳場等你來打卡！

再來關注全省天氣！

預計未來三天

全省以晴或多云為主

部分地區午后到夜間

出現陣雨或雷陣雨的概率較大

需要注意的是

雷陣雨出現的同時

還可能伴有

強雷電、短時強降水

等強對流天氣

請及時關注臨近預報預警信息

提前做好防御

如何預防中暑？

一旦中暑怎么辦？

如何預防中暑？

減少外出

老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心腦血管疾病的人，在高溫季節盡可能減少外出。 必須外出時， 盡量選擇清晨和傍晚 ，減少逗留時間。

遮陽避暑

打遮陽傘、戴遮陽帽和遮陽鏡，涂抹防曬霜 ，減少在太陽直射下的戶外活動時間。

及時補水

夏日外出時， 隨身攜帶運動飲料或淡鹽水 ，及時補充。還可飲用預防中暑的降溫飲品，如山楂湯、冰鎮西瓜露、綠豆酸梅湯等。

隨身攜帶解暑藥

如藿香正氣水、風油精、清涼油等 ，一旦出現中暑，可用所帶藥品緩解癥狀。

注意飲食健康和衛生

夏季飲食宜清淡易消化 ，注意不要吃得太油膩。平時多吃新鮮蔬菜和水果，不要酗酒、醉酒。

定期進行健康體檢

有慢性疾病以及重病后恢復期及體弱者，要增強防護意識，不宜從事高溫作業。

如果中暑了怎么辦？

搬

停止活動，迅速脫離高溫、高濕環境，轉移患者至通風陰涼處，盡快除去患者全身衣物。

如條件允許，可將患者轉移至有空調的房間，建議室溫調至16至20攝氏度，讓患者躺下，抬高下肢15至30厘米。

量

快速測量體溫，最好是核心溫度，通常使用直腸溫度來反映核心溫度。

如現場無法測量核心溫度，也可測量體表溫度（腋溫或耳溫）做參考。如腋溫或耳溫不高，不能排除熱射病，應每10分鐘測量一次或持續監測體溫。

擦

用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身并持續扇風，也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頭部、頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位，幫助患者散熱。

補

快速補液。如中暑者清醒，沒有惡心嘔吐，可喂其喝淡鹽水或運動飲料，也可服用十滴水、藿香正氣水等中藥。

有條件的，可現場快速靜脈輸液，首選生理鹽水或林格液，用4攝氏度的更好，既有降溫作用，也可適當擴充容量。但開始輸液速度宜慢，以免引起心律失常等不良反應。

來源：南昌發布綜合央視新聞、江西天氣、南昌天氣微博、洪觀新聞記者 馬悅/圖