日前，我市出臺《南昌市“體重管理年”活動方案》，明確從今年起，通過三年左右時間，使全民體重管理意識和技能得到顯著提升，健康生活方式得以廣泛普及。我市緊密結合國家衛生城市、健康城市和慢性病綜合防控示范區（市）建設工作，依據方案穩步開展一系列體重管理工作，通過構建從科普宣傳到醫療干預，從社區試點到全市推廣的全方位、多層次體重管理體系，提升居民對體重管理的認知，切實改善超重、肥胖人群及慢性病患者的健康狀況，全力提升全民健康水平。

試點創新普及健康生活方式

自開展“體重管理年”活動以來，我市通過加大宣傳力度、優化醫療服務等舉措，全力打造全民健康生活新生態。

在科普與宣傳方面，我市組織人員積極深入社區舉辦專題講座，通過面對面交流互動、現場進行答疑解惑，將科學的體重管理理念精準傳遞給不同年齡層次、不同職業背景的人群，助力居民樹立正確的健康觀念。

在醫療服務方面，市疾控中心聯合各級醫療機構，逐步完善體重管理服務鏈條。同時，針對高血壓、糖尿病等慢性病患者，結合家庭醫生簽約服務，建立專屬健康檔案，定期隨訪體重變化，根據病情調整飲食結構，設計適宜的居家運動計劃，以控制體重為切入點，有效控制慢性病發展。

我市以東湖區為試點，創新性開展超重人群健康運動環境與社區聯動干預及隨訪工作。通過整合社區資源，營造良好的健康運動氛圍，引導更多人群借助健康運動環境與社區平臺，積極踐行健康生活方式，為在全市范圍內推廣該模式積累了寶貴實踐經驗。

值得一提的是，市疾控中心自2016年開始成立“南昌市公益瘦身俱樂部”，率先開展健康體重管理專項行動。多年來，各縣區疾控工作人員深入社區，針對超重、肥胖，以及患有高血壓、糖尿病、高血脂等重點人群，借助基本公共衛生服務信息系統和微信平臺，建立減肥俱樂部、高血壓俱樂部、糖友俱樂部等，吸引社區居民加入。截至2024年12月，南昌市公益瘦身俱樂部已覆蓋9個縣區。

打造減重指導團隊提供專業服務

為進一步推進體重管理工作，我市將邀請協和專家團隊作為技術指導，在西湖區、東湖區、青云譜區和灣里管理局，深入社區開展體重管理試點工作。

在試點推進過程中，將著重加強家庭醫生專業隊伍建設，開展系統的減重培訓；邀請專家圍繞飲食、運動生活方式等全方位進行授課，全力打造一支專業過硬、素質優良的減重指導團隊，為社區居民提供專業、貼心的健康服務。

同時，我市針對社區居民開展超重肥胖流行現狀調查，為居民建立詳細的健康檔案，依據個體情況提供個性化的超重肥胖干預指導，并持續開展健康宣教活動，從硬件設施到文化氛圍，構建全方位的健康支持環境，有效提高居民健康體重管理意識與能力。

“我們將充分運用專業知識，積極開發并應用適宜的技術與方法，致力于探索出一套可在全市社區廣泛推廣、行之有效的體重管理干預措施與實施策略，為提升全市居民健康水平提供有力保障。”市疾控中心（市衛健執法局）副主任范義兵說。

此外，市疾控中心聯合市第一醫院和市洪都中醫院即將開展體重管理醫防融合項目，組建集健康教育宣傳、篩查、肥胖診療專家、科研等于一體的專業團隊；對我市16周歲以上的常住居民，以及全市中小學校6至18歲學生進行肥胖篩查與治療。對于篩查出的陽性患者進行臨床診斷，并提供個性化的減重方案，涵蓋飲食調整、運動處方制定、心理支持等多個維度。同時，運用先進的檢測技術監測肥胖相關指標，提前預警慢性病風險，實現早干預、早治療。

“我們一直致力于為超重肥胖人群提供科學、有效的健康管理服務。從最初成立公益瘦身俱樂部，到現在全面開展‘體重管理年’活動，每一步都是為了讓更多居民認識到體重管理的重要性，并掌握正確的方法。未來，我們還將繼續探索創新，不斷完善體重管理體系，讓南昌市民的生活更加健康。”市疾控中心（市衛健執法局）慢性病防制科負責人熊文艷說。

科學管理體重小知識

成功控制體重的關鍵是三餐規律，要定時定量規律進餐 。做到重視早餐，不漏餐，晚餐勿過晚進食。理想的三餐時間是：7時左右吃早餐，12時左右吃午餐，18時左右吃晚餐。力求做到飲食有節制、科學搭配，不暴飲暴食，控制隨意進食零食、喝飲料，避免夜宵。

此外，要保持良好的作息時間，保證每日7小時左右的睡眠時間。 要進行適當運動 ，肥胖患者減重的運動原則是中低強度有氧運動為主，抗阻運動為輔，每周進行150至300分鐘，中等強度的有氧運動每周5至7天，至少隔天運動1次，抗阻運動每周2至3天，隔天1次，每次10至20分鐘，每周通過運動消耗能量2000卡路里或以上。每天靜坐和被動視屏時間要控制在2至4個小時，長期靜坐或伏案工作者，每小時要起來活動3至5分鐘。（記者 肖周/文 萬玲/圖）

來源：南昌發布